La dieta del tipo de sangre: reglas básicas, menú y reseñas

Hay muchas maneras de perder peso y obtener la forma que desea. También hay muchas dietas diferentes, cada una a su manera única: aquí hay dietas proteicas para aquellos que quieren aumentar de peso, dietas bajas en carbohidratos para aquellos que quieren deshacerse del acné y la proverbial dieta del repollo: también la más fácil. pero dieta de huevo muy eficaz. El problema es que no todas las dietas son adecuadas para todos.

Dieta según el tipo de sangre: principios de nutrición

Nuestros cuerpos son únicos. Cada uno tiene sus propias características que deben tenerse en cuenta a la hora de decidirse por una dieta. ¿Por qué algunos métodos no funcionan para ti, mientras que alguien te ayuda a obtener una figura hermosa? Todo tiene que ver con la genética, las predisposiciones personales, el estilo de vida y el tipo de sangre. Sí, sí, puedes elegir una dieta en función de tu tipo de sangre y obtener mejores resultados que las dietas más estrictas.

Este método ha sido muy popular durante más de 15 años, desde que el médico estadounidense James d'Adamo explicó todos los detalles en su libro. La esencia de esta dieta es que cada persona ha adquirido sus propias tendencias dietéticas durante la evolución. Por ejemplo, el primer tipo de sangre es carnívoro porque eso es lo primero que la gente decide comer. El segundo grupo sanguíneo sabe qué son los alimentos vegetales. Comience a usarlo más tarde.

El tercero son los productos lácteos que ingresaron a la dieta humana incluso más tarde que todos los anteriores. Cuarto - juntos. Respecto a este último, se puede decir que apareció relativamente tarde, por lo que no ha sido estudiado en profundidad. El autor James D'Adamo cree que los problemas de alimentación surgen precisamente porque una persona come los alimentos equivocados que come con facilidad.

Por ejemplo, las personas con el primer tipo de sangre deben comer más carne y tratar de comer la menor cantidad de comida sobrante posible. Si come muchas verduras o lácteos, no recibirá la carne que necesita. Según los médicos, es esta dieta, según sus "hábitos naturales", la que se considera correcta. Pero, ¿cuáles son las reglas? ¿Qué tan auténtica es esta dieta y cómo funciona? Hablemos de ello a continuación.

La niña está en una dieta de tipo de sangre para perder peso.

ventajas y desventajas

Cualquier dieta "restrictiva" tiene sus ventajas y desventajas. Las desventajas incluyen, por ejemplo, que las limitaciones de este método para perder peso son muy obvias y que no todos pueden comer variedad, lo que puede provocar que se descompongan. También es extremadamente ilógico juzgar por la composición de la sangre, porque aunque solo hay cuatro grupos, la sangre de cada persona es completamente diferente.

Como se mencionó anteriormente, todas las personas son individuos. Es cierto que algunas personas encuentran desagradable la carne y es incómodo comer carne todos los días. No hay nada sobrenatural en alguien a quien no le gustan la mayoría de los alimentos de origen vegetal, alguien que no soporta los lácteos. En cuanto a los profesionales, esta dieta en realidad puede ayudar a alguien a perder peso.

Quizás sea el momento de renunciar a algunos productos cárnicos, pero no te atreves, porque es proteína y no se puede descartar. Pero lo cierto es que cualquier producto puede ser sustituido por otro para obtener todas tus vitaminas esenciales a través de otros productos que estén más cerca de ti.

reglas dietéticas básicas

Las reglas se pueden dividir en varias partes. Cada tipo de sangre tiene su propio enfoque de la nutrición y, por lo tanto, sus propias reglas. Hablemos de cada uno de los grupos existentes y descubramos qué puedes y no puedes comer si tienes el tipo de sangre 1, 2, 3 o 4.

tipo de sangre primera dieta positiva

El propietario del primer tipo de sangre puede tener una alta inmunidad y un buen metabolismo. La base de su dieta es la carne. Dado que la carne es un alimento bastante pesado, el cuerpo necesita ayuda para digerirla. Para ello, se recomienda que todas las personas con el primer tipo de sangre y factor Rh positivo hagan más ejercicio y tomen más aire fresco para ayudar a la rápida absorción de los productos cárnicos. Qué se puede y se debe comer:

  • carne de cordero;
  • papilla de alforfón;
  • hígado;
  • espinaca;
  • algas pardas, algas marinas;
  • brócoli;
  • Piña;
  • Higo;
  • Huevo;
  • productos lácteos;
  • rábano;
  • té verde;
  • jugo.

Qué alimentos es mejor evitar o limitar:

  • salmón;
  • cereales;
  • pan de centeno;
  • coliflor;
  • bacalao;
  • requesón;
  • melón;
  • helado;
  • champiñón;
  • maíz;
  • Mandarina;
  • fresa;
  • espaguetis;
  • palta.

2da dieta positiva por tipo de sangre

Las personas con el segundo grupo sanguíneo Rh positivo son en su mayoría vegetarianos, aunque hay excepciones. Tienen un sistema inmunológico bastante sensible, lo que significa que el cuerpo no ingiere bien los alimentos pesados y es difícil de digerir. No es sorprendente que muchas personas con este tipo de sangre tengan problemas estomacales, hinchazón y gases todo el tiempo.

Por supuesto, es mejor excluir por completo los productos lácteos y cárnicos. También vale la pena comer alimentos con el menor contenido de grasa. ¿Qué puedes comer en esta situación?

  • fruta y verdura;
  • huevos y productos de soya (como sustitutos de la carne);
  • Pollo y pavo (si es difícil dejar la carne por completo);
  • jugo;
  • café;
  • productos de pescado;
  • Linaza y aceite de oliva.

tipo de sangre 3 dieta positiva

Un buen sistema inmunológico y nervioso permite que las personas con tercer grupo sanguíneo se adapten a diferentes tipos de nutrición. Estas personas rara vez se enferman, tienen pocos problemas estomacales y tienen buenos procesos metabólicos. qué comer:

  • Carne (cordero, cerdo, ternera, pollo);
  • Huevo;
  • avena;
  • arroz;
  • productos de soya;
  • frijoles;
  • frijoles;
  • productos lácteos (mínimo);
  • café;
  • hígado;
  • verduras y frutas verdes;
  • almendra;
  • Nuez.

¿Qué es mejor excluir?

  • maíz;
  • mariscos;
  • granada, jugo de tomate;
  • papilla de alforfón;
  • maní;
  • papilla de trigo;
  • tomate;
  • Granate;
  • espinaca.

dieta del tipo de sangre 4

Las personas con el cuarto tipo de sangre positivo tienen sistemas inmunológicos y digestivos muy sensibles. ¿Cuál es la mejor comida para ellos?

  • cordero, pavo;
  • atún;
  • bacalao;
  • algas marinas;
  • pescado rojo;
  • kéfir;
  • yogur;
  • crema agria;
  • leche horneada fermentada;
  • requesón;
  • té verde;
  • jugo de vegetales;
  • avena;
  • arroz;
  • Mijo;
  • coliflor;
  • brócoli;
  • cebollas verdes;
  • pepino;
  • zanahoria.

¿Qué es mejor restringir o excluir por completo?

  • gallina;
  • tocino;
  • productos ahumados;
  • merluza;
  • acné;
  • queso duro;
  • queso mohoso;
  • queso fundido;
  • manteca;
  • Alforfón;
  • café;
  • Té de menta;
  • tomate;
  • pimienta negra;
  • rábano;
  • Papa.

Primera dieta negativa por tipo de sangre

A pesar de un sistema inmunológico alto y un intestino que funciona bien, estas personas a menudo sufren de alergias. Por eso es mejor que coman los siguientes alimentos:

  • Carne;
  • hígado;
  • un corazón;
  • riñón;
  • pescado;
  • mariscos;
  • Nuez;
  • Fruta;
  • vegetal;
  • Gachas De Alforfón De Calabaza;
  • arroz;
  • té verde.
El propietario del primer tipo de sangre negativo debe agregar mariscos al menú.

¿Qué es mejor limitar o excluir?

  • avena;
  • manteca;
  • Jamón;
  • queso de cabra;
  • Papa;
  • productos de trigo;
  • mayonesa y salsa de tomate;
  • Canela;
  • repollo;
  • Mandarina;
  • berenjena;
  • Olivos;
  • pasa;
  • helado;
  • chile.
La primera persona con un tipo de sangre negativo tiene prohibido el consumo de cítricos.

Tipo de sangre dieta 2º negativo

Estas personas tienen sangre espesa, lo que puede provocar ciertos problemas de salud. A continuación se muestra una lista de alimentos recomendados:

  • gallina;
  • pavo;
  • requesón;
  • kéfir;
  • queso;
  • Piña;
  • espinaca;
  • frijoles;
  • arándano;
  • leche horneada fermentada;
  • soja y productos de soja;
  • arándano;
  • limón.
Para un segundo grupo sanguíneo negativo, las legumbres deben estar presentes en la dieta.

¿Qué es mejor restringir y excluir de la dieta?

  • almendra;
  • melón;
  • pera;
  • huevos de codorniz;
  • caqui;
  • nectarina;
  • tomate;
  • salsa de tomate y mayonesa;
  • berenjena;
  • Papa;
  • champiñón;
  • plátano;
  • pepino;
  • Pescado salado.
Se aconseja a los bananos que restrinjan a los propietarios del segundo tipo de sangre negativo

Tipo de sangre dieta 3er negativo

Inmunidad fuerte, sistema nervioso fuerte, se adapta bien a los cambios climáticos; todo esto está relacionado con personas con un tercer tipo de sangre negativo. Se les recomienda comer más de los siguientes alimentos:

  • haba de soja;
  • carne de vaca;
  • jugo;
  • té verde;
  • café;
  • hígado;
  • Huevo;
  • Fruta;
  • vegetal;
  • pescado.
Las frutas y verduras son buenas para las personas con el tercer tipo de sangre negativo

Como pueden comer casi cualquier cosa, vale la pena mencionar los alimentos que son malos para las personas con este tipo de sangre:

  • maní;
  • Olivos;
  • mariscos;
  • gallina;
  • Cerdo;
  • caqui;
  • Papa;
  • rábano;
  • jugo de tomate.
Caquis bayas prohibidas para el tercer tipo de sangre negativo

tipo de sangre 4 dieta negativa

Las personas con el cuarto tipo de sangre negativo tienen un sistema inmunológico muy pobre y carecen de inmunidad en términos de problemas digestivos y enfermedades infecciosas. Para estas personas, recomendamos la siguiente lista de alimentos:

  • productos lácteos;
  • Tofu;
  • aceite de hígado de bacalao;
  • cereales;
  • tuerca;
  • frijoles;
  • Barracuda;
  • caballa;
  • brócoli;
  • coliflor;
  • kéfir;
  • leche horneada fermentada;
  • apio.
La caballa es útil para las personas con cuarto tipo de sangre negativo.

Pero es mejor reducir o eliminar los siguientes alimentos de su dieta:

  • Leche;
  • queso fundido;
  • manteca;
  • helado;
  • salmón;
  • Arenque;
  • plátano;
  • Granate;
  • tangerina;
  • Olivos;
  • pimienta negra;
  • maíz;
  • papilla de alforfón;
  • tocino;
  • Queso graso.
Es mejor que los portadores del cuarto grupo sanguíneo negativo excluyan las aceitunas de su dieta.

El menú ejemplar está firmado teniendo en cuenta todas estas características de cada tipo de sangre. Lo mejor es ponerse en contacto con un nutricionista, quien realizará una serie de pruebas que le permitirán mejorar su dieta y crear las condiciones más cómodas para su cuerpo. También vale la pena recordar que, además de estas tendencias, cada uno tiene sus propios matices en lo que respecta a la nutrición, por lo que también se deben tener en cuenta. Incluso si el producto está escrito en la lista "permitida" y tiene una reacción negativa o alergia a él, no debe usarlo bajo ninguna circunstancia.

Revisión de la dieta del tipo de sangre

Realizamos una encuesta a niñas y mujeres que ya habían experimentado esta dieta. Compartirán sus historias contigo y te ayudarán a comprender si esta dieta es adecuada para ti.

Comentario #1

Hablaré brevemente sobre cómo mis intentos de bajar de peso llevaron a mis problemas de salud. Escuché sobre esta dieta y decidí probarla. Como soy del primer tipo de sangre, apenas puedo comer nada. Excluye lácteos, avena, pan y todo lo que es parte integral de la dieta para mí. Decidí que valía la pena intentarlo. Hago un menú de productos que puedo comer, los como todos los días y, sinceramente, nunca me había sentido tan asqueado con la comida.

Obviamente, la naturaleza de la dieta es que no quieres comer estos alimentos (y son los mismos todos los días). Perdí 4 kg en un mes, no por una buena dieta, sino porque realmente no comí y me morí de hambre.

¡Todo mi menú me enferma! Entonces, en lugar de comer algo que no me gusta, elijo no comerlo. En pocas palabras: perdí 11 kg en casi 9 meses con una nutrición adecuada, absteniéndome del azúcar y bebiendo mucha agua. Creo que todo el mundo puede hacerlo. Pero la dieta del tipo de sangre claramente no es lo mejor que me ha pasado en la vida.

Comentario #2

No tengo nada que ver con la dieta del tipo de sangre. Honestamente, esta es la parte más difícil de mi vida. Como tengo un grupo de 2+, mi dieta incluye casi los mismos alimentos que los vegetarianos. Sin carne, solo soja. Todo el menú incluye verduras, frutas, soja, legumbres y cereales. No puedo tener ningún producto que me guste tanto. Esto se convirtió en una verdadera prueba.

Después de una semana, ya estaba nerviosa por el hambre y noté cuánto comenzaban a romperme las uñas y cuánto cabello se me caía (solo había pasado una semana). Puedo vivir con esta dieta durante un mes. Pasé de 77 kg a 73 kg, pero no creo que pueda hacer una dieta así por el resto de mi vida (al menos para mí). Esta es una prueba real. Sí, resulta, pero no me siento cómodo comiendo la comida que se supone que debo comer.

En pocas palabras: coma lo que ama con moderación y obtenga sus vitaminas comiendo bien.

Comentario #3

Me encanta esta dieta! Durante 7 años, mi dieta se ha basado completamente en productos que puedo usar de acuerdo con este sistema dietético. Necesitaba bajar de peso y compré el libro Doctor d'Adamo, quien de hecho fue la primera persona en descubrir esta dieta y describirla en su libro. Hay pinturas permitidas, neutras y prohibidas. Algunos los como regularmente, otros los como ocasionalmente y otros los excluyo por completo de mi dieta.

Tengo sangre tipo 2, lo que significa que mi menú es semi-vegetariano. Me sorprendió gratamente saber esto porque no me gusta nada la carne y me gusta lo que está en la lista de alimentos permitidos. Como puede ver, perdí peso y llevamos 7 años con esta dieta en perfecta armonía.


La cantidad de dietas y estilos de alimentación diferentes es enorme. Absolutamente todas las niñas y mujeres pueden encontrar la mejor opción para ella sin dañar el cuerpo. Una de las opciones es la nutrición basada en su tipo de sangre. Esta teoría es interesante, aunque no universalmente aceptada.