Beber y comer

Bebe agua para adelgazar

Hoy en día, hacer dieta es una de las nuevas formas de perder peso.

Recientemente, ha recibido críticas cada vez más positivas de personas que hacen dieta y expertos médicos con experiencia en el campo de la nutrición.

La esencia de este sistema de pérdida de peso es que todos los alimentos sólidos son reemplazados por alimentos líquidos, que pueden ser jugo de vegetales, jugo de frutas, agua y caldo.

En otras palabras, cada comida es un líquido.

Tipos de técnicas de pérdida de peso líquida

Los nutricionistas señalan en sus revisiones de las dietas para beber que no todos pueden tolerar su apariencia clásica. Dado que la duración de este método de pérdida de peso es de 30 días, debe controlar estrictamente su dieta durante este período. Esto, a su vez, tendrá un impacto negativo en la salud humana.

Por tanto, muchas personas suelen utilizar una versión simplificada de esta dieta durante 7 o 10 días. Durante este tiempo, puede limpiar eficazmente su cuerpo mientras pierde algunos kilos de peso extra.

Además, existen muchos tipos de esta dieta, que varían según los líquidos consumidos. Sin embargo, los mismos nutricionistas en sus comentarios sobre las dietas para beber no recomiendan establecer dicho sistema nutricional en jugos de frutas envasados, bebidas azucaradas, café, cacao y yogur alto en grasas.

Por lo tanto, este es el tipo de alimento líquido más común que se puede utilizar para bajar de peso. También debe tenerse en cuenta que el propio sistema de energía llevará el nombre de su nombre. Por ejemplo, mientras se consume el componente principal del agua, la dieta se denominará agua.

El resultado de una dieta de bebida con agua como ingrediente principal eliminará las toxinas y las toxinas del cuerpo y reducirá el peso. Sin embargo, la cantidad de kilogramos perdidos varía de una persona a otra, porque el proceso de pérdida de peso depende de las características del cuerpo humano.

Se recomienda seguir una dieta de agua durante no más de 3-5 días, ya que en realidad se considera que este sistema alimentario tiene hambre. El menú de este día solo incluye el uso de 1, 5 litros de agua sin gas filtrada.

Por lo tanto, los expertos médicos en sus revisiones de bebidas y dietas basadas en los líquidos mencionados anteriormente recomiendan que solo ayunen durante 3 días al principio y no más de una vez al mes. Pero cada vez se permite aumentar su duración en un día.

Pero la dieta del caldo puede durar de 7 a 10 días. En este caso, se recomienda utilizar tipos de pollo, ternera, pescado o verduras. El punto importante es que debe cocinar esos alimentos usted mismo para eliminar el uso de varios conservantes.

Además, se permiten zanahorias, apio y raíz de perejil al preparar caldos para beber menús dietéticos. Está bien agregar un poco de sal, pero es mejor no agregar pimienta. Porque aumenta el apetito.

La siguiente dieta líquida se basa en el uso de productos lácteos. Entonces, por ejemplo, si el kéfir es un ingrediente para beber, su contenido de grasa no debe exceder el 2%. Los productos lácteos como la leche tostada fermentada y el yogur deben cumplir esta condición.

Los menús dietéticos también pueden incluir leche normal. Su contenido de grasa no debe superar el 1, 5%. Sin embargo, la leche no es bien absorbida por el cuerpo, por lo que rara vez se utiliza como ingrediente principal de la dieta.

Para una dieta líquida, puede usar jugo, té, gelatina o conservas recién exprimidos. Al hacer jugo, elija frutas ácidas, preferiblemente cítricos.

Si usa toronja para hacer jugo, puede lograr un efecto dietético y de bebida efectivo. Se considera uno de los productos de pérdida de peso de primera clase. Sin embargo, puede provocar reacciones alérgicas. Por lo tanto, antes de iniciar un sistema nutricional similar, debe verificar si tiene una enfermedad similar.

El té debe ser verde o negro, solo con crema pastelera. No debe agregar azúcar al beber, pero puede beber leche y limón. La gelatina o la fruta confitada también deben prepararse por separado de las frutas ácidas.

Los tipos de alimentos líquidos enumerados se pueden usar para beber y comer durante 30, 10 y 7 días. En este caso, debe ingresar correctamente a dicho sistema de energía. Por ejemplo, el día antes del comienzo, solo debe beber jugo y, dentro de una semana, reducir gradualmente la cantidad de alimentos consumidos.

También es importante dejar una dieta líquida sin problemas. En el transcurso de dos semanas, debe volver lentamente a una dieta normal e introducir gradualmente una dieta ligera y baja en grasas. Luego cambie a alimentos más nutritivos.

Dieta de 7 días

Pierde peso con un vaso de agua

Una dieta de bebida de 7 días suele ser muy poco común. Esto se debe a que otros tipos de sistemas de nutrición líquida producirán resultados más efectivos. Sin embargo, todavía hay gente que lo usa.

Hay varios comentarios dietéticos. Algunas personas lograron perder algunos kilos, otras simplemente sentían hambre y su peso seguía siendo el mismo. En otros, este sistema alimentario da una sensación de ligereza y vitalidad.

Sin embargo, el resultado de la dieta de bebida de 7 días depende solo de las características anatómicas de la persona. Por lo tanto, mientras observa, siempre debe prestar atención a su salud y controlar sus deposiciones diarias.

Si experimenta mareos, náuseas o dolor de estómago durante una dieta de beber y comer de 7 días, debe abandonar este sistema alimentario y elegir una opción más barata para usted.

También cabe destacar que para seguir esta dieta se deben tomar multivitamínicos y suplementos. Porque en el sistema de nutrición líquida, el cuerpo generalmente no obtiene todos los elementos necesarios.

El menú de la dieta para beber de 7 días puede consistir en los tipos de líquidos enumerados anteriormente. Pero es mejor dejar de elegir el caldo. Son más nutritivos para nuestro organismo.